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健康課堂
怎樣喝水最好
發布日期:2013/7/10 8:37:28    瀏覽人數:2279
摘要:
 

怎樣喝水最好

真正有效的喝水,才能讓身體真正有效吸收,不妨試試以下方法:一口氣喝完一杯水

真正有效的飲水方法,是指一口氣(或稱一次性)將一整杯水(約200250毫升)喝完,這樣才可能令身體真正吸收使用。如果只隨便喝一兩口來止渴,對身體根本無濟于事。

飲好水

盡量避免常飲蒸餾水,因為一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利。可選擇優質的礦泉水。如果條件允許的話,飲用堿性水對人體最有利。

飲開水

夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,其實冰水對胃臟功能不利,飲溫開水更為有益,因為這有助于身體吸收。

空腹飲水

當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽后才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

能放能收

上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友,千萬不要以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。

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